Rutina de Calistenia

🧘‍♂️ Rutina de Calistenia para Mantenimiento Corporal

por wjavier815@gmail.com
mayo 16, 2025mayo 23, 2025

📅 Frecuencia: ⏱️ Duración: 🟢 Calentamiento (5-7 minutos) 🔴 Rutina Full Body (3 vueltas / días alternos) Ejecuta cada ejercicio durante 12-15 repeticiones o 30-40… Leer más »🧘‍♂️ Rutina de Calistenia para Mantenimiento Corporal

💪Rutina de Calistenia para Aumentar Masa Muscular

por wjavier815@gmail.com
mayo 16, 2025mayo 22, 2025

Objetivo: Hipertrofia muscular con ejercicios de peso corporal.Frecuencia recomendada: 4–6 días por semana (con al menos 1 día de descanso).Enfoque: Progresión, tensión muscular, control del… Leer más »💪Rutina de Calistenia para Aumentar Masa Muscular